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跑后喉咙干涩/有血腥味,对身体有害?[运动百科]

作者:海事体育部 时间:2019-04-12 点击数:

    相信不少小伙伴也都有遇到过上述现象,特别是在800/1000米体测时。

其实这类现象,在运动过程中是很常见的一种正常生理反应,休息一段时间就能缓解了。

为什么会有这种感觉

➤ ①.张嘴呼吸所致
跑步过程中,鼻子的呼吸无法满足跑步的消耗,身体就会下意思张大嘴来呼吸,由于气体流通,容易导致口腔水分过快流失,而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度,就会导致喉咙干燥或痛痒的情况。

➤ ②.体内缺水所致
在跑步过程中,由于大量出汗会使得体内流失大量水分和盐分,导致身体缺水,从而引起喉咙因缺水而干燥,在跑步后出现刺痒、甚至疼痛的感觉。

➤ ③.缺乏运动所致
这就相当于如考前准备不充分,考试结果不理想也就不意外了。同样道理,如果身体长期不运动,偶尔进行剧烈跑步后,身体器官一时无法适应运动状态。



    当身体达到运动极限后,体内的红细胞就会释放亚铁血红素;同时红细胞也会进入到肺泡,此时就会感觉喉咙处有血腥味了。

    如果只是偶尔出现这种情况,就不用担心,唯一要做的就是制定循序渐进的运动计划,坚持下去。千里之行始于足下,加油!

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